Yapması Kolay 20 Glutensiz Süt İçermeyen Kahvaltı Fikirleri

Glutensiz, süt içermeyen ve yine de tadı harika olan hızlı ve kolay kahvaltı fikirleri mi arıyorsunuz? Kreplerden keklere ve smoothie’lerden frittataya kadar bu sağlıklı yemek tarifleri koleksiyonu sizi kapsıyor.

Glutensiz, süt içermeyen kahvaltı fikirleri

Bu glutensiz ve süt içermeyen kahvaltı fikirleri koleksiyonu, gıda alerjisi olanlar veya tahıl içermeyen seçeneklere ihtiyaç duyanlar için mükemmeldir. Hem tuzlu hem de tatlı kahvaltılar için kolay tarifler bulacaksınız. Kekler, smoothie’ler, ekmekler, güveçler, granola, krepler ve daha fazlası bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı tariflerinde yer alıyor.

Kolay Glutensiz Süt Ücretsiz Kahvaltı Tarifleri

Bu tariflerin birçoğu birkaç dakika içinde hazırlanabilirken, diğerleri yemeklerin önceden hazırlanması ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen yemekler için buzdolabında veya derin dondurucuda saklanması için mükemmeldir.

Kuruyemişler, bitki bazlı sütler, meyveler, sebzeler, yumurtalar ve daha fazlası gibi proteinle dolu bu glütensiz ve sütsüz kahvaltıların lezzetli bir şekilde bir araya gelerek ilk öğününüz olarak tadını çıkarmanıza yardımcı olacak protein dolu malzemeleri bulacaksınız. gün.

Yaban mersini, ceviz ve akçaağaç şurubu ile Paleo yulaf ezmesi

Paleo Anında Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesinin bu tahılsız yorumu, doyurucu ve doyurucu tutarken yulaf ezmesinin dokusunu taklit etmek için birkaç temel bileşen kullanır. Biraz şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi, badem unu, tarçın ve deniz tuzu, muz püresi ve biraz bitki bazlı süt ile birleştirilen kuru karışımı oluşturur. Karıştırın, mikrodalgada ısıtın ve bu sıcak ve rahat yulaf ezmesi kasesinin tadını çıkarın.
Yemek tarifi

Espresso protein sallamak

Espresso Protein Sarsıntısı

Günün ilk yarısında sizi beslemek için sabah kahvenizi proteinle doldurmaktan daha kolay veya daha lezzetli ne olabilir? Oh, ayrıca sütsüz ve şekersiz! Kalın, kremsi ve soğuk, yaz kahvaltısı için mükemmel. Yüksek hızlı bir karıştırıcıya donmuş muz, kaju sütü, yumurta akı protein tozu, buz küpleri ve bir shot espresso ekleyin. Soğuk bir kahvaltı içeceğine püskürtün ve gününüze devam edin.
Yemek tarifi

Muzlu Pankek

Kolay Muzlu Krep

Hindistan cevizi unu, muz püresi ve yumurta ile yapılan bu süt içermeyen ve glütensiz gözleme hamuruna bayılacaksınız. Vanilya özü ile biraz lezzet ekleyin. Hamuru bir karıştırıcıda karıştırın ve bu krepleri orta ateşte biraz hindistancevizi yağında kızartın.

Sağlıklı ve tatlı bir kahvaltı ikramı için saf akçaağaç şurubu veya tercih ettiğiniz tepesi üzerine gezdirin.
Yemek tarifi

Pastırma zeytinli kiş

Pastırma ve Zeytinli Kiş

Bu görkemli kahvaltı kiş, sizi saatlerce tok tutacak lezzetli ve doyurucu bir öğündür. Bu keto ve paleo dostu kişte yumurtalar, ufalanmış domuz pastırması, soğan, sarımsak ve taze otların yanı sıra dolmalık biber ve ıspanak gibi sebzelerle birleştirilir.

Hindistan cevizi sütü, sütten arınmış ancak yine de kremsi kalmasını sağlar ve yaklaşık 30 dakika içinde kabarık mükemmellik için pişirilir. Hafta sonu brunch için harika bir teklif.
Yemek tarifi

Düşük karbonhidratlı muzlu muffin

Blender Muzlu Muffin

Hazırlanması sadece birkaç dakika süren bu kolay muzlu muffin hamuruyla düşük karbonhidrat ve tahıldan uzak tutun. Karıştırıcınızda hızlı bir şekilde karıştırmak için olgun muz, yumurta, hindistancevizi unu, kabartma tozu ve hindistancevizi yağını dökün. Muffin kalıbınızı 20 dakikalık bir pişirme seansı için doldurun ve bu keklerin tadını kahvaltı veya atıştırma zamanlarında çıkarın.
Yemek tarifi

Kolay kahvaltılık sosis

Kolay Kahvaltı Sosis

Sosis her zaman doyurucu bir kahvaltı malzemesidir. Domuz etini adaçayı, kırmızı biber, deniz tuzu ve biber gibi baharatlarla birleştiren bu lezzetli ve şekersiz versiyonla eski havayı koruyun. Sadece karıştırın ve bir tavada kızarmaya hazır köfteler haline getirin.

Aynı tarifi kullanabilir ve eti öğütülmüş tavuk veya öğütülmüş hindi ile değiştirebilirsiniz. Bunlar aynı zamanda dondurucu dostudur, böylece fazladan bir parti yaparak kolayca yemek hazırlayabilirsiniz.
Yemek tarifi

Ahududu ve taze çilek ile krema

Ahududu Böğürtlen Hindistan Cevizi Parfe

Bu parfeyi ister tatlı ister kahvaltılık bir ürün olarak yapın, her durumda enfes olduğu inkar edilemez.

Çilek püresi ile birleştirilmiş bir kat çırpılmış hindistan cevizi sütü, taze ahududu ve böğürtlen ile tepesinde tatlı meyveli bir tabaka haline gelir. Sadece çırpılmış hindistancevizi kremasından bir katman ekleyin ve daha taze meyveler ve biraz paleo granola ile bitirin.
Yemek tarifi

Sosis-Butternut-Squash-Frittata

Sosis ve Balkabagi Frittata

Lezzetli bir mevsim sebzesi için kavrulmuş balkabağı içeren bu frittata ile ev yapımı kahvaltı sosis tarifimi kullanın.

Yemeğinizi sosisi hazırladıysanız ve arta kalan kavrulmuş balkabağınız varsa, bu lezzetli kahvaltıyı çabucak yapabilirsiniz. Olağanüstü lezzetli bir frittata için bu iki malzemeyi artı soğan, biber ve taze otları yumurtalara ekleyin. Doyurucu ve sağlıklı bir tava yemeğidir.
Yemek tarifi

Çilek muz aromalı soğuk içecek

Çilekli Hindistan Cevizi Smoothie

Mevsiminde taze çilekler olduğunda, doğal tatlı meyveler, donmuş muzlar ve tam yağlı hindistan cevizi sütü ile dolu bu lezzetli, süt içermeyen smoothie’yi karıştırın. Öğle yemeğine kadar sizi beslemeye yardımcı olmak için kolajen peptitleri ile protein takviyesi yapın. Çilekleri diğer taze yaz meyveleriyle değiştirin veya her seferinde farklı bir meyveli smoothie için birleştirin.
Yemek tarifi

Elmalı kek

Doğal olarak tatlı ve nemli olan bu glütensiz kekler badem unu, yumurta, bal, hindistancevizi yağı, rendelenmiş elma ve biraz tarçın ile yapılır. Bu keklerin kahvaltılık bir ürün veya sağlıklı ve tatlı bir atıştırmalık olarak ikiye katlanmasını seviyorum.

Bunları hızlıca karıştırıp fırında pişirip yaklaşık 30 dakikada afiyetle yiyebilirsiniz. Dondurucunuzda bir parti bulundurun ve her zaman tadını çıkarmaya hazır olacaksınız!
Yemek tarifi

Anında Pot Sert Haşlanmış Yumurta

Buzdolabınızda bir miktar haşlanmış yumurta bulundurmak her zaman harika bir fikirdir. Hızlı bir kahvaltı öğesi veya aperatif için hazırlarlar ve ayrıca bir miktar yumurtalı proteine ​​ihtiyaç duyan salatalara ve diğer yemeklere eklemek için mükemmeldirler.

Mükemmel dokulu ve soyulması kolay sert haşlanmış yumurtaları düdüklü tencerenizde yapın. Onları su üzerinde bir nihaleye koyun ve Instant Pot’unuzdaki önceden programlanmış yumurta düğmesini kullanın. Daha kolay ne olabilir? Oh, ve bir seferde bir düzine yemek pişirebilirsin, bu yüzden kolay yemek hazırlığı için kazan-kazan!
Yemek tarifi

Kızılcık ceviz tanesiz granola

Kızılcık Ceviz Paleo Granola

Gevrek dokusu ve lezzetli fındık ve çilek karışımı ile, bu kolay granoladan bir partiyi kahvaltı ve atıştırmalıklar için elinizin altında tutmak isteyeceksiniz. Bu vegan versiyonu tahılsız, yulafsız, rafine şekersiz ve glütensizdir.

Ceviz, kuru yaban mersini, rendelenmiş badem, kabak çekirdeği, şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi, baharatlar ve deniz tuzu, hindistancevizi yağı ile karıştırılıp akçaağaç şurubu gezdirilir ve fırın tepsisinde hafifçe kızarıp gevrekleşinceye kadar pişirilir. Garnitür olarak, atıştırmalık olarak veya en sevdiğiniz bitki bazlı sütle birlikte bir kapta mükemmeldir.
Yemek tarifi

Badem unlu muz ekmeği

glutensiz muz ekmeği

Bu hızlı ekmek tarifi, pişirildiğinde hala yumuşak bir kırıntı sunarken tahılsız tutmak için badem unu kullanır. Olgunlaşmış muz püresi, yumurta ve biraz bal ile dolu bu tarif aynı zamanda süt ve rafine şeker içermez.

Hatta biraz gevrek protein için ceviz gibi kıyılmış fındıklarla özelleştirebilir veya şekersiz ve süt içermeyen çikolata parçaları ekleyebilirsiniz. Muzlu ekmek yapımı kolay olan bu ekmekten bir dilimle güne başlayın.
Yemek tarifi

Limonlu Yabanmersinli Çörekler

İlkbahar ve yaz kahvaltısı seçeneği için bu badem unu ve narenciye demlenmiş çörekler yapın. Doğal olarak tatlı ve meyveli bir dokunuş için yaban mersini ile üstlerine alın. Hamur ayrıca birkaç dakika içinde karıştırabileceğiniz kolay bir hamur için yumurta, bal, kabartma tozu, limon kabuğu rendesi ve meyve suyu içerir.

Parşömen kaplı bir çerez kağıdına yuvarlak hamur parçaları eklemek için bir çerez kepçe kullanın. Onları daha büyük bir yuvarlak şekle sokmak için biraz düzleştirin. Sadece 20 dakikada pişecek, bir fincan kahve eşliğinde sıcak bir kahvaltıya hazır olacaklar.
Yemek tarifi

Şunu yazan kupada süt içermeyen kapuçino "hayatını sev"

Sütsüz Kapuçino

Espresso ve biraz tarçınlı köpüklü fındık sütü, size verimli bir gün için ihtiyacınız olan sabah sarsıntısını verecek. Kaju veya badem sütü bu kolay tarif için harika seçenekler.

Süt sayısız şekilde köpürtülebildiğinden bu sıcak kahvaltı içeceği yapmak için profesyonel ekipmana ihtiyacınız yoktur. Süper kolay ve her zaman bir zevk, bu kapuçinoyu en sevdiğiniz çörekle yudumlayın.
Yemek tarifi

Havuçlu kuru üzümlü kekler

Havuçlu Üzümlü Muffin

Sağlıklı ve doğal tatlı, rendelenmiş havuç, kuru üzüm ve doğranmış cevizleri badem unu, yumurta, bal, hindistancevizi yağı ve baharatlarla birleştirin ve glütensiz ve süt içermeyen enfes bir kek yapın. Bu, özellikle biraz hindistancevizi yağı ile dondurursanız, pratik olarak bir tatlı olarak nitelendirilen bir sabah zafer çöreğinin paleo versiyonudur.
Yemek tarifi

Glutensiz Cevizli Üzümlü Ekmek

Glutensiz Cevizli Üzümlü Ekmek

Cevizlerle süslenmiş ve biraz ghee ile kaplanmış sıcak bir dilim kızarmış kuru üzümlü ekmek, bir fincan kahveye mükemmel bir kahvaltı eşlik eder.

Bu dondurucu dostu hızlı ekmek, badem unu, kabartma tozu, tuz, yumurta, kıyılmış cevizler, kuru üzüm ve tatlandırıcı olarak biraz bal ile yapılır. Yemek hazırlamak ve yoğun sabahlar veya öğleden sonra atıştırmalıkları için hazır olmak için mükemmel lezzetli bir somun.
Yemek tarifi

Paleo Kahvaltı Güveç

Bu glüten ve süt içermeyen kahvaltılık güveç, yumurta ve tavuktan elde edilen proteinle doludur ve brunch için mükemmel bir seçimdir. Sarımsak, soğan, dolmalık biber, doğranmış tavuk ve sarmal tatlı patatesten oluşan, tamamı tuz ve kırmızı biberle tatlandırılmış lezzetli bir sotedir.

Taze ıspanak ekleyin ve ardından hepsini bir fırın tepsisine aktarın. Çırpılmış yumurta ile doldurun ve sertleşene kadar pişirin. Kesinlikle memnun kalacağınız doyurucu bir kahvaltı.
Yemek tarifi Yalın Yeşil Fasulye tarafından

Kahvaltı Kurabiyeleri

Tahılsız, şekersiz ve glütensiz olan bu protein dolgulu kurabiyeleri sıkın. Bu tek kase kurabiyeler için miksere bile ihtiyacınız yok – malzemeleri bir çatalla karıştırmanız yeterli. Muz püresi, badem yağı, bal, vanilya ve tarçın bu kurabiyelerin “hamurunu” oluşturur.

Biraz gevreklik ve doku eklemek için şekersiz hindistancevizi, kenevir veya ayçiçeği tohumu ve kuru üzüm ekleyin. Bir çay kaşığı deniz tuzu ve kabartma tozu, kurabiyelerin lezzetli bir şekilde pişmesine yardımcı olacaktır. Dondurucu dostudurlar, böylece ihtiyacınız olduğunda her zaman yanınızda bir kahvaltı kurabiyesi veya atıştırmalık bulundurabilirsiniz.
Yemek tarifi Laura Fuentes tarafından

Yabanmersini Chia Tohumlu Smoothie

Sadece 4 malzemeyle, güç dolu bir kahvaltı seçeneği için bu süt ve şekersiz smoothie’yi hızlıca karıştırabilirsiniz. Dondurulmuş yaban mersini, donmuş muz, badem sütü ve chia tohumları, güne başlamak için yoğun, zengin ve besleyici bir soğuk shake sunacak ya da öğleden sonraya enerji katacak.

Yaban mersini yerine başka bir meyve veya meyve ile haftanın her günü çeşitli lezzetlerin tadını çıkarın!
Yemek tarifi Beaming Baker tarafından

Bu nedenle, glüten ve süt içermeyen bu kahvaltı fikirlerini deneyin ve geleneksel versiyonlar kadar iyi (daha iyi değilse) tadına bakın.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *