Kafein intoleransı ve kafein alerjisinin belirtileri nelerdir?

Bugün şu soruyu soracağız:

Kafein intoleransı ve kafein alerjisinin belirtileri nelerdir?

Öncelikle kafein alerjilerinden başlayalım…

Bazı insanlar kafeine karşı anafilaktik reaksiyonlar gösterebilir ve kafeini işleyememe konusunda bazı genetik kanıtlar vardır.

Bunun nedeni, bazı insanların kafeini düzgün bir şekilde işlemek için genlere sahip olmaması ve bu nedenle kafeinin, düzgün bir şekilde parçalanmak yerine bir kişinin vücudunda birikmesidir, bu nedenle kafeine aşırı duyarlıdırlar.

Kafein aşırı duyarlılığının fiziksel belirtileri arasında kızarıklık, terleme, şişme ve nefes almada zorluk bulunur.

Neyse ki, kafeine alerjisi olmak nadirdir. Kafeine alerjisi olanlar için kafeinden uzak durmak ve bunun yerine kafeinsiz kahveye geçmek en iyisidir.

Peki ya kafein intoleransı?

Kafein sadece kahve değil, aynı zamanda birçok farklı türde çay, enerji içeceği ve meşrubattır.

Kafeinin moleküler yapısı nedeniyle, bir kez alındığında vücutta çok hızlı bir şekilde taşınır ve etkisi nispeten hızlı hissedilir.

Bazı insanlar, hafiften güçlü duyarlılığa kadar değişen kafeine karşı toleranssızlığa sahiptir.

Semptomlar uykusuzluk, kaygı, huzursuzluk, baş ağrısı, çarpıntı, yorgunluk ve yüksek tansiyonu içerir.

Soru şu ki, ne kadar kafein içmek güvenlidir?

Çoğu gıda intoleransında olduğu gibi, kafeine verilen tepki alerji değil de intolerans olarak sınıflandırıldığında, bu sorunun cevabı büyük ölçüde kişiye bağlıdır.

İnsanlar kafeinden farklı şekillerde etkilenirler. Bazıları diğerlerinden çok daha hassastır ve alımlarını buna göre ayarlamak zorundadır.

Genel kurallar, çoğu insan için günde 3-4 fincan kahvenin iyi olduğunu söylüyor, ancak bu, kafein intoleransı olan insanlar için çok fazla olabilir. Gerçekten de, bazı insanlar için az miktarda kafein tüketirken kafein intoleransı belirtileri ortaya çıkabilir.

Tabii ki, bir fincan kahvenin kafein içeriği içeceğin büyüklüğüne, demleme yöntemine, demlenen kahve miktarına ve kahve çekirdeklerinin türüne ve ayrıca kahvenin kavrulma derecesine bağlıdır.

Kafein intoleransı olan kahve severler için, kafein tüketiminizi izlemek ve belki de kafeinsiz kahve veya bitki çaylarına geçmek daha iyidir.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *