En Sevdiğiniz İçeceklerdeki Kafein İçeriği: Eksiksiz Veritabanı!

çay kahve ve diğer kafeinli içecekler

Kafein bugünlerde neredeyse her şeyde bulunuyor, ancak çok azımız ne kadar içtiğimiz konusunda güçlü bir fikre sahibiz. O latte, buzlu çay veya enerji içeceğinde tam olarak ne kadar kafein olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bir fincan demlenmiş kahvenin bir shot espressodan daha fazla kafein içerdiğini veya kafeinsiz kahvenin aslında kafeinsiz olmadığını biliyor muydunuz?

Kafein alımınızı takip etmek için, gerginlikten kaçınmaktan geceleri uyuyabilmeye kadar pek çok neden var. Kafeinin en çok nerede gizlendiğini anlamanıza yardımcı olmak için, en sevdiğiniz kahve içeceklerinden çay, soda, enerji içecekleri ve daha fazlasına kadar her şeyi kapsayan bu kapsamlı kafein veri tabanını bir araya getirdik. Veritabanını keşfetmekten çekinmeyin ve ardından kafein ve daha fazlası hakkındaki genel bakışımıza göz atın!

bölücü 4

Eksiksiz Kafein Veritabanı






İçki Boyut (fl oz) kalori Kafein (mg) Kafein (mg / fl oz) kafein gücü

bölücü 2

Kafein Nedir? Ne Kadar Fazla?

Artık her içecekte ne kadar kafein olduğunu bildiğinize göre, kafeinin tam olarak ne olduğunu ve ne kadar tüketmenin sağlıklı olduğunu tartışalım. Kafein, tüm dünyada yaygın olarak tüketilen, doğal olarak oluşan bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Çay yapraklarında, kahve çekirdeklerinde, kakao bitkilerinde ve daha fazlasında bulunan kafein, uyanıklığınızı, odaklanma yeteneğinizi ve enerji seviyenizi artırabilir.

Tabii ki, her zaman çok fazla iyi şeye sahip olabilirsiniz. FDA, yetişkinlerin sinirlilik, baş ağrısı, kalp çarpıntısı ve kaygı gibi hoş olmayan ve sağlıksız yan etkilerden kaçınmak için günde 400 miligram veya daha az tüketmelerini önerir. Kafeinli içeceklerinizin hızlı bir şekilde toplanabileceğini unutmayın – dört fincan kahve sizi sınıra zorlar, ancak iki enerji çekimi veya yedi kutu Mountain Dew da öyle olacaktır.

bölücü 6

Popüler Kahve Markalarında Kafein

starbucks sahilde soğuk içecekler
İmaj Kredisi: Nadine Shaabana, Unsplash

Belirli bir içecek markası mı arıyorsunuz? İşte en popüler seçeneklerden bazıları:


Popüler Enerji İçeceği Markalarında Kafein

Enerji içeceği içen genç adam
İmaj Kredisi: FotoAndalucia, Shutterstock

Harika bir enerji içeceğinden gelen desteği seviyor musunuz? Favorilerimizden bazılarına göz atın:


Popüler Soda Markalarında Kafein

sodadaki kafein
Resim kredisi: Unsplash

Herkesin favori bir soda markası vardır, ama sizinkinde ne kadar kafein olduğunu biliyor musunuz? İşte en iyi markalardan bazıları:


Farklı Çay Türlerindeki Kafein

Oolong çayını bir bardağa dökmek
İmaj Kredisi: Yeni Afrika, Shutterstock

Daha çok çay tiryakisi misiniz? İşte başlıca çay türleri:

bölücü 5

Son düşünceler

İşte burada: gezegendeki hemen hemen her içeceğin kafein içeriği! Bu ayrıntılı kafein veritabanının, en sevdiğiniz içecek ve markaların tümünde ne kadar kafein olduğunu anlamanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Kafein harika bir şey olabilir, ancak yalnızca güvenli ve ölçülü tüketilirse. Kola, enerji içecekleri, kahve ve çayınızın tadını çıkarın!


Resim kredisi: Joanna Kosinska, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *