Emzirirken Kahve İçebilir misiniz? Şaşırtıcı Cevap!

bir fincan kahve tutan kadın kapatmak

Kahve. Tanrıların nektarı ve uyanık kalmak için hayati önem taşır – özellikle yeni bir bebeği olan ve çılgın bir uyku programı olan bir anneyseniz. Kahvede bulunan kafein bazen günü geçirmemizi sağlayan tek şey olabilir, ancak emzirirken tüketmek güvenli midir? Ne de olsa kahve bir uyarıcıdır, peki bunun ne kadarı küçük çocuğunuza aktarılacak?

Emzirirken kahve içip içemeyeceğinizi merak ediyorsanız, cevabın evet olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır!

Ama (her zaman bir ama vardır), sadece sınırlı miktarlarda içebilirsiniz. Ve eğer bebeğiniz anne sütünüzden aldıkları küçük miktarlara karşı aşırı duyarlı hale gelirse, çocuğunuzu beslerken bazı ayarlamalar yapmanız (veya geçici olarak kahveden uzak durmanız) gerekir.

Emzirirken kahve içmenin ne kadar güvenli olduğu, ne kadarının anne sütüyle geçtiği, küçük çocuğunuzun kafeine duyarlı olduğuna dair işaretler ve varsa ne yapılması gerektiği de dahil olmak üzere burada kahve içmenin düşüklüğü.

bölücü 3

Emzirirken Ne Kadar Kahve Tüketmek Güvenlidir?

Göre HKMEmziren anneler için kafein alımı günde 300 mg veya daha az (kabaca 2-3 fincan kahve) ile sınırlandırılmalıdır. kabaca %1 Emzirirken tükettiğiniz kafeinin miktarı daha sonra bebeğinize geçer – ki bu kulağa pek fazla gibi gelmiyor, değil mi? Bununla birlikte, bebekler kafeini yetişkinler kadar hızlı işleyemezler, bu nedenle uyarıcı, sistemlerinde daha uzun süre kalır. Yeni doğanlar için kafein birkaç gün boyunca etrafta kalırken, bebekler etrafta 6 aylık ortalama bir yetişkinle yaklaşık olarak aynı olan yaklaşık 2 ½ saat boyunca sistemlerinde kafein kalır.

Bu nedenle, günde 300 mg’dan fazla kafein çocuğunuz için iyi olmayabilir. Ayrıca sizin için de harika olmayabilir. Eğer sen aşırı kafeinlianksiyete, uykusuzluk, hızlı kalp atış hızı, gerginlik ve daha fazlasını yaşayabilirsiniz. Hiç kimse en iyi zamanlarda buna ihtiyaç duymaz, bir yenidoğanla uğraşırken çok daha az!

kahve içerken anne emzirme yeni doğan bebek
İmaj Kredisi: Dmitry Naumov, Shutterstock

Bebeğimin Kafeine Duyarlı Olduğunu Nasıl Anlarım?

Bebeğiniz kafeine duyarlıysa, aşağıdakilerden birini veya birkaçını görürsünüz: işaretler:

  • Huzursuzluk
  • Titizlik
  • Düşme veya uykuda kalma sorunu

Küçük çocuğunuzun kafeini iyi idare etmediğini düşünüyorsanız, mutlaka kahveden uzak durmanız gerekmez. Bunun yerine şunları deneyebilirsiniz:

  • Sorunu çözüp çözmediğini görmek için içtiğiniz kahve miktarını azaltmak (örneğin, günde 3 fincandan 1 fincana)
  • Bebeği kahve içmeden önce beslemek. Kahvenizi besledikten sonra için, ardından tekrar beslemeden önce en az 3 saat bekleyin, böylece kafein sisteminizden atılır.

Ancak bunların hiçbiri bebeğinizi tekrar yoluna koymaya yardımcı olmazsa, muhtemelen kahveden izin almanız gerekecektir.

bölücü 2

Son düşünceler

Emzirirken kahve içmek bebeğiniz için tamamen güvenlidir. Ancak her gün tükettiğiniz kafein miktarını 300 mg veya daha azıyla sınırlamanız gerekecek. Ayrıca küçük çocuğunuzun kafeine karşı daha duyarlı olma ihtimali de vardır (özellikle yeni doğanlar), bu da anne sütü yoluyla aldıkları kafein miktarının onları huzursuz veya telaşlı hale getirebileceği anlamına gelir. Böyle bir durumda kafein tüketiminizi azaltın veya kahvenizi içmeden önce bebeğinizi besleyin. Ve bunlar yardımcı olmazsa, ne yazık ki, muhtemelen bir süre kafeinsiz kalmanız gerekecek.


Öne Çıkan Resim Kredisi: Kelly Sikkema, Unsplash

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *