Daha Sağlıklı Key Lime Pasta Barları (Vegan, Süt Ürünleri Yok!)

Bu fırında pişirilmemiş Key Lime Pie Barlar, fındıklı şekerli bir kabuğa ve süt içermeyen tatlı bir dolguya sahiptir. ptatlı ve keskinin mükemmel karışımı! Bu tatlı için fırınınızı açmanıza gerek kalmayacak. Tamamen pişirmesiz ve sıcak aylarda yapımı basit! Vegan, Paleo ve glutensiz.

Havalar ısınmaya başlar başlamaz, pişmeyen tatlıların tadını çıkarmanın tam zamanı! No-Bake Mocha Mousse Brownies’ime oldukça düşkün olsam da, limonlu bir tatlının lezzetini ve canlılığını seviyorum. Bu sıcak havayı haykırıyor!

Bir beslenme uzmanı olarak, tadı lezzetli ama aynı zamanda besin değeri olan tatlılar yaratmayı seviyorum. Bu Key Lime Pasta Barları bir istisna değildir! Farklı kuruyemiş türlerinden elde edilen sağlıklı yağlar ve liflerle yüklüdür ve doğal şekerle minimum düzeyde tatlandırılmıştır. Evet, glutensiz, süt ürünleri içermez ve Paleo’dur, ancak sizi temin ederim ki bu ayrıntıyı kimse bilmeyecek!

Key Lime Pasta Barları Nasıl Yapılır?

İşte bu basit çubuklar için ihtiyacımız olan malzemeler:

  • çiğ cevizler
  • Medjool tarihleri
  • Rendelenmiş Hindistan cevizi
  • Tarçın
  • Eritilmiş hindistan cevizi yağı
  • Deniz tuzu
  • Çiğ kaju
  • Hindistan cevizi kreması
  • Gerçek akçaağaç şurubu
  • Hindistancevizi yağı
  • Misket limonu suyu
  • Kireç kabuğu rendesi

Belirtildiği gibi, bunlar fırın gerektirmez! Başlamadan önce kajuları en az 15 dakika kaynar suda bekletin ve suyunu süzün. Ardından cevizleri, hurmaları, hindistancevizi, tarçını, hindistancevizi yağı ve deniz tuzunu bir mutfak robotunda karıştırarak kabuğu yapıyoruz. Parşömen kağıdıyla kaplı 8×8 inçlik bir fırın tepsisine bastırın. Doldurmak için kajuları hindistan cevizi kreması, akçaağaç şurubu, hindistancevizi yağı, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve bir tutam deniz tuzu ile karıştırın. Yüksek güçlü bir karıştırıcıda tamamen kremsi olana kadar karıştırın!

Dolguyu kabuğun üzerine yayın ve tavayı dondurucuya aktarın. Yaklaşık 2 saat veya doldurma ayarlanana kadar dondurun. Dondurucudan çıkarın ve eşit kareler halinde dilimleyin.

İpuçları ve Saklama

  • Hamuru hazırlarken pürüzlü ve yapışkan bir hamur oluşana kadar nabız atın. Aşırı nabız atmayın!
  • Hindistan cevizi kreması, hindistancevizi sütünün tam yağlı versiyonudur ve çoğu marketin Asya bölümünde bulunabilir. Hindistan cevizi sütünün üst sert kısmını da kullanabilirsiniz. Az yağlı kullanmayın!
  • Bu çubukları dilimlemeden önce tamamen dondurduğunuzdan emin olun, aksi takdirde çok cıvık olurlar.
  • Saklama: her bir kareyi bir kap kullanarak dondurucuda saklayın. dondurucu dostu konteyner.

Fırınsız, Süt içermeyen ve Vegan tatlılar bayılacaksınız!

Fotoğraf Kredisi: Bu gönderideki tüm fotoğraflar Loren tarafından çekildi. Tatlı Rustik Fırınlar

Daha Sağlıklı Key Lime Pasta Barları

Bu Vegan ve Süt İçermeyen Key Lime Pie Barlar, herkesin seveceği, fırında pişirilmeyen bir lezzet! Hafif şekerli cevizli kabuk, keskin/tatlının mükemmel karışımı için kremsi bir kireç dolgusu ile doldurulur.

Hazırlık zamanı 15 dakika

Porsiyon 12

kalori 415 kalori

İçindekiler

Kabuğu için:

  • 2
    bardaklar
    çiğ cevizler
  • 1
    Fincan
    Medjool tarihleri
    (Çukurlu)
  • 1/3
    Fincan
    rendelenmiş Hindistan cevizi
  • 1
    çay kaşığı
    tarçın
  • 1
    yemek kaşığı
    eritilmiş hindistan cevizi yağı
  • 1/4
    çay kaşığı
    Deniz tuzu

Dolgu için:

  • 2 1/4
    bardaklar
    çiğ kaju
  • 2/3
    Fincan
    Hindistan cevizi kreması
  • 1/2
    Fincan
    gerçek akçaağaç şurubu
  • 3
    yemek kaşığı
    eritilmiş hindistan cevizi yağı
  • 4
    yemek kaşığı
    misket limonu suyu
  • 1
    yemek kaşığı
    kireç kabuğu rendesi
  • 1/2
    çay kaşığı
    Deniz tuzu
  • garnitür için taze limon dilimleri ve lezzet!
    (isteğe bağlı)

Talimatlar

  1. Kajularınızı ıslatarak başlayın. En az 15 dakika veya gece boyunca kaynar suda bekletebilirsiniz.

  2. Kajular ıslanırken kabuğunu hazırlayın. Cevizleri, hurmaları, hindistancevizi, tarçın, hindistancevizi yağı ve deniz tuzunu bir mutfak robotunda birleştirin. Karışım yapışkan bir hamur oluşana kadar nabız atın. Hamuru alın ve 8×8 kare tepsiye alttan ve yanlardan biraz yukarı doğru bastırın.

  3. Şimdi dolguyu yapın: kajuların suyunu boşaltın. Hindistan cevizi kreması, şurup, hindistancevizi yağı, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve deniz tuzu ile bir blender veya mutfak robotu içine yerleştirin. Tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın, bu 5 dakika kadar sürebilir.

  4. Karışımı kabuğun üstüne dökün. Tavayı dondurucuya aktarın. En az 2 saat veya dolgu ayarlanana kadar dondurun.

  5. 9 veya 12 eşit kareye bölün ve tadını çıkarın. Buzdolabında saklayın (yukarıdaki notlara bakın!)

kalori 415kcal

Yağ 33g

Doymuş yağ 12g

Doymamış yağ 6g

Tekli doymamış yağ 13g

Sodyum 157mg

Potasyum 402mg

karbonhidratlar 31g

Lif 4g

Şeker 19g

Protein 7g

A vitamini %31

C vitamini %2

Kalsiyum %47

Ütü %3

Leave a Comment

Your email address will not be published.