Tahmin edelim: İş ve yaşam arasında, evde yemek yapmaya çalışırken, yorgun ve açınız ve akşam yemeğine ihtiyacınız var. hızlı. Anladık! Cankurtaran ödülü bunlara gidiyor 30 dakika hafta içi akşam yemeği fikirleri! Kremalı çorbalar ve taze salatalardan sağlıklı ana yemeklere ve daha fazlasına kadar, 30 dakika veya daha kısa sürede hazır olan 30’dan fazla KOLAY, besleyici akşam yemeği tarifini bir araya getirdik. Haydi yemek yapmaya başlayalım!
(Not: Kolay gezinme için baştan sona listelenen diyet sembolleri!)
Çorbalar
1 Tencere Günlük Mercimek Çorbası
Patates, havuç, lahana ve basit otlar ve çeşnilerle mercimek çorbası için kolay, günlük bir tarif. Sadece 10 bileşen, 1 kap ve yapımı yaklaşık 30 dakika gerektiren mükemmel bitki bazlı ana veya yan ürün.
Tarifi Yap
Ezilmiş Beyaz Fasulye ile Süper Sarımsaklı Domates Çorbası
Ezilmiş beyaz fasulye ile zenginleştirilmiş, yoğun sarımsaklı ama parlak, zengin bir domates çorbası. Hindistan cevizi sütü ile karıştırılmış, mükemmel dengelenmiş ve son derece tatmin edici. Izgara peynire batırın ve buna parti deyin. Sadece 1 kap ve 30 dakika gereklidir.
Tarifi Yap
1 Tencere Altın Körili Mercimek Çorbası
Körili mercimek çorbası şeklinde 1 kap iyilik! Lezzet, lif ve protein açısından zengin ve inanılmaz derecede rahatlatıcı. Mükemmel 30 dakikalık sağlıklı yemek veya yan!
Tarifi Yap
Kolay 1 Tencere Siyah Fasulye Çorbası
1 tencerede basit malzemelerle yapılan yapımı kolay, rahatlatıcı siyah fasulye çorbası! Özelleştirilebilir ve inanılmaz derecede tatmin edici 30 dakikalık bir yemek veya yan yemek.
Tarifi Yap
Körili Balkabağı Çorbası
Hindistan cevizi sütü ve sarı köri tozu ile aşılanmış Kremalı Körili Balkabagi Çorbası. Sonbahar ve kış ayları için mükemmel olan lezzetli, basit bir çorba.
Tarifi Yap
Tandır Nohutlu Körili Pancar Çorbası
Hindistan cevizi sütü, köri baharatları ve tandırda kavrulmuş leblebi ile kremalı, 30 dakikalık körili pancar çorbası! Doyurucu ve sağlıklı bir kış çorbası.
Tarifi Yap
Kremalı Közlenmiş Kırmızı Biber Domates Çorbası
30 dakikada yapılan kremalı közlenmiş kırmızı biberli domates çorbası! Lezzetli, lezzetli ve yapması çok kolay. Sandviçler, salatalar ve daha fazlası için mükemmel taraf!
Tarifi Yap
Fesleğenli Kremalı Tay Havuç Çorbası
Tay esintili, 8 malzemeli, 30 dakikalık kremsi, vegan + glütensiz, mükemmel tatlı ve baharatlı ve çok lezzetli havuç çorbası.
Tarifi Yap
Makarna
Kremalı Vegan Pesto Makarna (30 Dakika!)
Közlenmiş domates ve fark edilmeyen ıspanak ile kremalı vegan pesto makarna! Hafta içi bir akşam yemeği için mükemmel hızlı, rahatlatıcı yemek, sadece 8 malzeme ve 30 dakika gerekli!
Tarifi Yap
20 Dakikalık Mac ve Peynir (Vegan)
KOLAY ev yapımı vegan makarna ve peynir. Kremalı, sevimsiz ve ÇOK rahatlatıcı! 9 basit tam gıda malzemesiyle 20 dakikada hazır. Glutensiz isteğe bağlı.
Tarifi Yap
Kremalı Vegan Pembe Makarna (30 Dakika!)
Kremalı, sevimsiz, tuzlu ve PEMBE vegan makarna! Hızlı ve kolay, bitki bazlı ve çok rahatlatıcı bir yan veya ana. Sadece 10 malzeme ve 30 dakika gerekli!
Tarifi Yap
Kolay 1 Kaplı Vegan Spagetti (30 dakika!)
30 dakikada 1 tencerede yapılan klasik spagetti’nin tüm cesur lezzetleri! Artı, ek beslenme için bol miktarda sebze. Yapması kolay, doğal bitki bazlı ve glütensiz!
Tarifi Yap
Brüksel Lahanalı Sarımsaklı ve Beyaz Şaraplı Makarna
Beyaz şarap ve sarımsaklı beyaz sos ve kavrulmuş Brüksel lahanası ile lezzetli, delice lezzetli makarna. Sadece 30 dakika ve 10 malzeme gerekli!
Tarifi Yap
Kremalı Mantar ve Kuşkonmaz Makarna (GF)
Tamamen glütensiz ve hazırlanması sadece 30 dakika süren kremalı mantar ve kuşkonmaz makarna! Doyurucu, hızlı ve lezzetli bitki bazlı bir yemek.
Tarifi Yap
Mercimekli Baharatlı Kırmızı Makarna
Ekstra protein ve lif için kırmızı mercimek ile basit, 30 dakikalık baharatlı kırmızı makarna sosu. Bitki bazlı lezzetli ve doyurucu bir yemek için glütensiz makarnanın üzerine servis yapın!
Tarifi Yap
30 Dakikada Vegan Alfredo (GF)
9 malzeme ve basit yöntemlerle hazırlanmış kremalı, 30 dakikalık vegan alfredo. Tatmin edici bitki bazlı bir yemek için taze bezelye ve vegan parmesan peyniri ekleyin.
Tarifi Yap
salatalar
Kolay Masajlı Kale Salatası (15 Dakika!)
Masajlı lahana salataları hakkında bilmeniz gereken her şey ve tahin soslu lahana salatası için lezzetli, hızlı ve kolay bir tarif! 15 dakika, 6 malzeme gerekli.
Tarifi Yap
Pesto & Güneşte Kurutulmuş Domates Yeşil Salata
Karışık yeşillikler, bademli ricotta, güneşte kurutulmuş domates, çam fıstığı, nohut ve pesto sosu ile hızlı ve kolay salata! 30 dakikalık bitki bazlı bir yemek!
Tarifi Yap
Adobo Soslu Nohut Kıyılmış Karalahana Salatası
Tandoori masala kavrulmuş nohut, masajlı lahana, şekerlenmiş cevizler ve 5 dakikalık dumanlı adobo sos ile gösterişli bir lahana salatası. Bu bitki bazlı, glütensiz ana veya yan yemek için sadece 8 malzeme ve 30 dakika gerekiyor.
Tarifi Yap
Tatlı Patates & Avokado Yeşil Salata
Organik yeşillikler, kavrulmuş tatlı patates, kremalı avokado ve limon-akçaağaç tahin sosu ile sade ama lezzetli ve doyurucu bir salata. 30 dakika, doğal tatlandırılmış, çok lezzetli!
Tarifi Yap
Heirloom Domates Panzanella Salatası
Klasik caprese’nin tüm lezzetleri, olgun yadigâr domatesler, taze fesleğen ve balzamik salata sosu içeren yazlık bir panzanella salatasıyla birleşti! Sadece 10 malzeme ve 30 dakika gerekli.
Tarifi Yap
Nohut Sezar Salatası
Bu Nohut Sezar Salatası sadece 30 dakikada hazır! Kale doyurucu bir temel sağlarken, lezzetli kaju Sezar sosu tüm yemeğe hayat veriyor. Herhangi bir ana yemek için mükemmel taraf!
Tarifi Yap
& Daha fazla!
Süper Besleyici Fasulye ve Yeşillikler (1 Tava!)
Lezzetli, besleyici sotelenmiş beyaz fasulye ve yeşillikler. Tahıl veya tost ile mükemmel, hızlı ve kolay bir hafta içi akşam yemeği. Sadece 8 malzeme, 30 dakika ve 1 kap gerekir.
Tarifi Yap
Tatlı ve Baharatlı Lahana Salatası ile Barbekü Tempeh Sandviçleri
Kremalı sriracha lahana salatası ile dumanlı, şımarık barbekü tempeh sandviçleri! Sadece 10 malzemeyle 30 dakikalık doyurucu, bitki bazlı bir yemek gerekli!
Tarifi Yap
Easy Vegan Picadillo (Küba Esintili)
Picadillo’da lezzetli, kolay, bitki bazlı bir dokunuş! Bu doyurucu, tuzlu-tatlı, Küba esintili ana yemek için sadece 1 demlik ve 30 dakika gerekiyor.
Tarifi Yap
Dumanlı Barbekü Fasulye Tacos (Vegan, GF)
Dumanlı barbekü fasulyesi tacos, ciddi, şımarık bir lezzet sunar. Nihai bitki bazlı yan veya ana yemek için Jicama Slaw’ımızla servis yapın. 10 temel malzeme ile 25 dakikada hazır!
Tarifi Yap
Kavrulmuş Sebzeli Zengin Kırmızı Köri
Kavrulmuş sebzeler ve karnabahar veya kahverengi pirinç ile zengin hindistan cevizi sütü ve kırmızı biber bazlı köri! Doyurucu, lezzetli, 30 dakikalık bitki bazlı bir yemek.
Tarifi Yap
1 Tencere Sebzeli Yeşil Köri
İnanılmaz lezzetli, 1 kap sebze yüklü vegan yeşil köri. Nihai hafif konforlu yemek için pirinç veya kinoa üzerinde servis yapın! Sadece 30 dakika gerekli.
Tarifi Yap
Kolay Tofu Pad Thai
Kolay Tofu Pad Thai, basit malzemelerle sadece 30 dakikada hazır. Tonlarca doku ve büyük lezzet ile doyurucu, çok yönlü, bitki bazlı bir yemek!
Tarifi Yap
1-Pot Dumanlı Mercimek Vegan Taco “Et”
Mercimek, havuç ve tonlarca dumanlı baharatla yapılan kolay vegan taco “et”! Bu leziz, 1 kap yemek için sadece 30 dakika gerekiyor!
Tarifi Yap
20 Dakikada Tofu Tavada Kızartma
Sadece 20 dakikada bir araya gelen LEZZETLİ, sebze dolu Tofu Stir-Fry! Glutensiz, bitki bazlı ve hafta içi için mükemmel.
Tarifi Yap
Kinoa Gado-Gado Kasesi (30 Dakika!)
Gado-Gado adlı klasik bir Endonezya yemeğine modern bir bakış! Quinoa, ilave protein için pirincin yerini alır, taze ve buharda pişirilmiş sebzeler bol miktarda besin ve lif ekler ve hepsinin tepesinde baharatlı, 2 dakikalık bir fıstık sosu bulunur!
Tarifi Yap
1-Pot Nohut Shakshuka
1 tencerede 30 dakikada yapılan nohutlu lezzetli, lezzetli shakshuka! Kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için uygun doyurucu ama sağlıklı bir yemek!
Tarifi Yap
Bu KOLAY akşam yemeği fikirlerinden herhangi birini denerseniz, bize bildirin! Yorum bırakın veya fotoğraf çekin ve etiketleyin @minimalistbaker Instagram’da. Keyfini çıkarın arkadaşlar!